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無理も我慢もいらない、でも確実にシェイプアップ。リバウンドなし、目からうろこの効果抜群！岡田流ダイエット―経験に基づいたノウハウ満載、さっそく始めてみませんか。

目次 ：第１章　最初の１歩があなたを変える；第２章　リバウンドなしの体を作る；第３章　しっかりと食べることこそ近道；第４章　間食ＯＫ、おやつＯＫ、夜食ＯＫ；第５章　バランスのよさ、自然であることの大切さ；第６章　岡田流食材選びとヘルシーメニュー

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