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ストレスやマイナスイメージを解消！「瞑想」はあなた本来の能力を最大限に発揮させる“心のトレーニング”。だれでもすぐにはじめられる初心者のための瞑想入門。

目次 ：第１章　瞑想で心からの幸せを手に入れる（瞑想は心から幸せな人生を生きることが目的です；「幸せ」とは人生を全うして命を煌めかすことです　ほか）；第２章　瞑想はあなたの本当の才能を見つけ出す（「頭の意識」を取り払って「心の意識」に目を向けましょう；「本心」はあなたがなすべきことを知っています　ほか）；第３章　誰でもできるやさしい瞑想（「内」に「観」じる瞑想；「内」に「考」える瞑想　ほか）；第４章　瞑想をするときの心得（瞑想に向き不向きはありますか？；瞑想は心のスポーツです　ほか）；第５章　心からの願いを叶えて本当の幸せを手に入れる（「本心」にしたがうとスーパーマンのようになれます；瞑想を続けることで得られる能力　ほか）

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