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爆発的な「うつ」の増加！全国の地方自治体、企業が殺到する第一人者の奇跡のメンタルトレーニング。今日から「成功のプログラム」が発動する驚異のメンタルスイッチング術公開。

目次 ：第１章　うつの力（なぜ人は、「うつ」になるか―うつはエネルギーを溜める時期；恐ろしい努力逆転の法則―自滅へと力を発揮する“心の落とし穴”　ほか）；第２章　基礎編（うつのときは「抵抗」しない！―ありのままを受け入れ、上昇を待つ；「リズム呼吸」で潜在意識が目覚める―悪循環を断ち切る技術　ほか）；第３章　実践編（自分のリズムを計る「○×テスト」―メリハリのつけ方が上手になる！；リズムに合わせた目標設定術―復職までの３ヵ月シミュレーション　ほか）；第４章　応用編（リズムはチームに共鳴する―ミスの連鎖反応はなぜ起こるか？；５分間、相手の話を聞いてみよう―「リズム呼吸」をしながらがベスト　ほか）

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