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あなたは認知症になりかけていませんか？“絶望の病”とも言われる認知症は、日常の食事と運動で予防、進行を遅らせることが可能であるとわかってきた―。

目次 ：第１章　認知症は確実にあなたをむしばむ病気です（「にんちしょう」ってどんな病気？；脳血管性認知症　ほか）；第２章　認知症防衛策１　オメガ３脂肪酸（脳によい脂肪酸、悪い脂肪酸；オメガ３脂肪酸とは？　ほか）；第３章　認知症防衛策２　抗酸化物質（抗酸化ってなんですか？；抗酸化物質とはなんですか？　ほか）；第４章　認知症防衛策３　ダイエット（食べすぎは脳を傷つけます；甘党は認知症に要注意　ほか）；第５章　認知症防衛策４　運動と睡眠（運動は脳にきく；どんな運動がよいのか？　ほか）

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