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４０過ぎても、生活習慣は変えられる。根拠に納得して、はじめて動くオトナのためのカラダとココロの健康実践科学のすすめ。

目次 ：第１章　メタボリアンと生活習慣の深い関係；第２章　カラダを改造するための新「食」生活習慣；第３章　運動不足がもたらす、マイナスを理解する；第４章　運動習慣がもたらす、プラスの力を使いこなす；第５章　バラバラなココロとカラダの動きを理解する；第６章　自らのココロと向き合い、メタボリアンから脱出する；第７章　保健指導の現場発、メタボリアン改造の実績

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