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医学・栄養学・東洋医学の専門医・専門家３０人が、今日から実践できる具体的な血圧対策をわかりやすく解説。

目次 ：第１章　毎日口にする食べ物で血圧を下げるコツ（カリウムや食物繊維を多く含んだイモ類は高血圧を撃退する長寿食品；塩の害を防いで、血圧上昇をストップさせるリンゴやミカンのうれしい効果　ほか）；第２章　血圧が確実に下がる食べ方の知恵と減塩のコツ（血圧をコントロールするためにあなたの食生活をチェックしよう；もともと食品に含まれている塩分にも要注意！知らず知らずに塩分摂取をふやす食品がこんなに多い！　ほか）；第３章　毎日の暮らしの中で無理なく血圧を下げるコツ（お風呂の入り方にちょっと工夫するだけで高かった血圧もすーっと下がる；布団ではなくベッドでぐっすり眠る。これぞ血圧を下げる夜の妙薬　ほか）；第４章　ツボ刺激、体操などで長年の高血圧を解消するコツ（息を吐きながら労宮を軽く指圧すれば緊張で上がった血圧がすーっと下がる；手の甲にある「合谷」は高血圧の予防や改善によく効く特効ツボ　ほか）；第５章　血圧を下げるために漢方薬・民間薬をじょうずに使うコツ（やっぱり高血圧には漢方薬が効く；血圧を下げ、高血圧に伴うさまざまな不快症状をスッキリとる「降圧丸」　ほか）

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