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自分に合った目的のストレッチがすぐ探せる、あらゆる部位を徹底網羅、DVD付きだから見ながらできる。ストレッチで柔軟＆快適な体に。

目次 ：1 ストレッチの基本(ストレッチを知る;ストレッチの5つの魅力! ほか);2 実践!ストレッチプログラム(スポーツ前後プログラム;エクササイズ＆ストレッチプログラム ほか);3 部位別ストレッチ(スタティックストレッチ;ダイナミックストレッチ);4 症状別ストレッチ(首のこり解消;肩こり改善 ほか);5 スポーツ別ストレッチ(ランニング＆ウォーキング;ゴルフ ほか)

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