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内臓にストレスをかけない食べ方をすれば美しくやせる。マクロビオテックが教えてくれるキレイになる食習慣。

目次 ：プロローグ 必ず結果を出せる本当のダイエット法に出合う;1 マクロビダイエットを始める前に―自然界のルールと食べ方;2 自分の体質を知る「マクロビダイエット」診断;3 カラダの悩み別マクロビダイエット法;4 間違ったダイエットによる不調への対処法;5 自然のリズムに合わせた食べ方―1日編・季節編;6 もっと美しくなるためにマクロビダイエットからの提案;7 実践!マクロビダイエット・レシピ集

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