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「走る」と「歩く」は同じ!走りのメソッドを生かしたウォーキングの新常識「体幹」ウォーキングなら、トップランナーと同じ体の使い方をマスターできる。

目次 ：第1章 体幹とは何か?(体幹とは体の胴体部分;二足歩行により発達した体幹は老化して衰える ほか);第2章 体幹で立つ(体幹を使う第一歩は正しく立つこと;体幹を使うために正しい姿勢をマスター ほか);第3章 体幹で歩く(これが体幹を使った理想の歩き方;歩く前に動きやすい体幹をつくろう ほか);第4章 体幹を使ってレベルアップウォーキング―負荷をかけることで体幹が強くなる(階段ウォーク;坂道ウォーク ほか);第5章 体幹ウォーキングを習慣にしよう―ウォーキングから生活全体が変わる(ウォームアップ体操;クールダウン体操 ほか)

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