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コンタクトスポーツには強靱な身体が必要不可欠!目的別筋肉強化方法で身体全身を鍛え上げよう!下半身の力を上半身に伝える、瞬時にパワーを出す、ひねりながらも力を発揮するなど、試合のパフォーマンスに直結するトレーニング法が満載。

目次 ：序章 コンタクトスポーツ上達のために;1章 身体の軸をつくる;2章 屈強な足腰を手に入れる;3章 瞬発的な力を向上させる;4章 横、斜めの動きに強くなる;5章 補強トレーニング;6章 トレーニングプログラム

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