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セルフトーク、コーピング、感謝の気持ちを探す30のスキルなど、感謝日記をつけるためのワーク集。

目次 ：1 幸福をつかむ「感謝日記」って何?(アメリカで「ポジティブ心理学」が熱い!;うつは増加傾向 ほか);2 感謝日記はどうして有効なのか?(違う常識・価値観を「受け入れる」と感謝が生まれる;あるべき幸せではなく、あるがままの幸せを受け入れよう ほか);3 徹底マスター「感謝日記」の効力を高めるセルフトークとは?(感謝日記の下準備―本当の自分と対話する;自分はどんな人間なのか、セルフトークから「自分を知る」 ほか);4 20日間で人生が変わる!実践「感謝日記」(私が感謝日記を勧める理由;感謝日記の書き方―実践5つの法則 ほか);5 こんなところに幸せの種!感謝のきっかけに気づく30の方法(「感謝」という日々を送るヒント;当たり前のことに目を向ける ほか)

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