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短眠を続けるとレム睡眠(精神修復睡眠)が長くなり、4時間でもスッキリ目が覚めます!「仮眠」「休脳」を取り入れた驚異のメソッド。巻末に快眠エクササイズ付き。

目次 ：プロローグ 今日からグッスリ!「4時間快眠法」;1 正しい「入眠」こそ4時間快眠のキホン;2 4時間睡眠を習慣化させる「起床法」;3 4時間快眠の質を高める「仮眠力」＆「休脳力」;4 最高の眠りにつける「快眠アイテム」;巻末 眠りのリズムを身につける「高田式エクササイズ」

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