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不景気な時代こそ「ごはん+みそ汁」の原点に戻ろう!新・粗食実践マニュアル。

目次 ：第1章 脱「快楽食」のすすめ;第2章 不況は健康な食事を取り戻すチャンス;第3章 「主食」を見直す;第4章 「副食」を見直す;第5章 「間食」を見直す;第6章 賢いコンビニ、スーパーの利用法;第7章 「つくらない」食事、弁当のレシピの工夫;第8章 不健康にならない「外食」術

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