美しいボディになる！ベーシック・ピラティスの通販ならネットオフ！

ゆがみを直して脂肪も燃焼。初心者のためのピラティス、部位別集中引き締め。

目次 ：1 基本編―ピラティスの基本(ピラティスなんでもQ＆A;体のゆがみ度チェック ほか);2 初心者編―初心者のためのピラティス(サイドフレックス―体の側面を伸ばすストレッチ;ニーベント―スクワット風な動きで、もも全体を強化 ほか);3 ダイエット編―部位別集中ダイエットピラティス(シングルレッグストレッチ―下腹部ダイエットに;レッグサークルツインズ―下腹部ダイエットに ほか);4 不調改善編―体の不調を改善するピラティス(マーチ―冷え性改善に;シッティングレッグサークル―むくみ改善に ほか);5 中級者編―中級者のためのピラティス(ライオンドリンキング―腕をさらに強化;バランスフラッター―お腹をさらに強化 ほか)

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