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1日15分でやせ体質に!カチカチ体を柔らかくするだけでみるみる代謝アップ!「一回でパンツがゆるく!」「食事制限しなくてもやせた!」「冷え性が改善した!」「ガンコな肩こりが解消!」「脚がのびた!」感動の声続々の最新メソッドがついに書籍化!45分DVDつき自宅deレッスン。

目次 ：サイズダウン実感!1週間で体が変わる!清水メソッドバレエストレッチ(体が柔らかいとヤセ体質に変わるワケ;やみくもな運動よりも柔らかい体づくりが美ボディの近道! ほか);01 基本の10ストレッチ(バタフライ―肩と背中のストレッチ;ひざだっこ―お尻と腰のばし ほか);02 部分やせストレッチ(下腹;ウエスト ほか);03 悩み別健康ストレッチ(肩こり;腰痛 ほか)

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