疲れが確実にとれる「眠り方」のコツ　心も体もウソのようにスッキリ！の通販ならネットオフ！

「毎日が快眠」の人と「いつも朝からダルい」人の差は意外なところにあった!寝具や食べものから、ぐっすりのツボまですぐできる快眠ワザで元気ハツラツに。

目次 ：1 眠り方のヘタな人はご用心!本当は恐い「疲れ」の正体;2 明日に疲れを残さない!最高の「睡眠リズム」のつくり方;3 簡単にできて、すぐに効く!ストンと眠りにつく方法;4 体がリラックスする!枕・ふとん・パジャマの選び方;5 “眠りの質”がガラリと変わる!“季節別”寝室のひと工夫;6 「何をどう食べるか」がよくわかる!ぐっすり眠れる食生活;7 気分爽快な一日がはじまる!スッキリ目覚めるコツ

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