今度こそ「快眠」できる１２の方法の通販ならネットオフ！

寝つきが悪い、眠りが浅い、たくさん寝ても昼間に眠くなる…いま日本人の5人に1人が不眠に悩んでいるといわれます。夜型の生活、不安やストレス、寝室環境の問題など、不眠のタイプ・眠れない原因は人それぞれ。ちょっとした工夫や気の持ちようで改善されることも。あなたに合った快眠法が、きっと見つかります。

目次 ：1 「眠り」の基本知識;2 なぜ、眠れないのか?;3 よりよい睡眠のための工夫あれこれ;4 あなたのための快眠アドバイス;5 どうしても眠れないときは―病院受診と睡眠薬について;まとめ 快眠のための12のヒント

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