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疲れた心をリセットしてイキイキした自分を取り戻す、6つのオリジナル・プログラム。
目次 :なぜヨガは「こころに効く」のか(ヨガは心と身体のバランスを整える;ヨガの呼吸法は自律神経にはたらきかける ほか);ヨガをはじめる前に大切なこと(ヨガの呼吸法;ヨガの基本姿勢―山のポーズ・吉兆座・正座 ほか);「こころヨガ」6つのプログラム(疲れた心をいたわるヨガ;自信を取り戻すヨガ ほか);いつでもどこでも応急処置のこころヨガ(完全呼吸;片鼻の呼吸 ほか)
2024年11月18日時点の価格です。最新の価格は商品ページ・カートよりご確認ください。
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