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筋トレに「いまさら」や「手後れ」は無い。誰でも意欲さえあれば、100歳まで歩ける。お金もかからず、家でもできる方法で、楽しく鍛えて、あなたも生涯現役。

目次 ：第1章 高齢者筋肉トレーニングの必要性(高齢者の心構えとトレーニングのヒント;自力歩行は脳を活性化して、認知症を改善する ほか);第2章 継続を可能にするための正しい理解(腰のおはなし;膝のおはなし ほか);第3章 「老筋力」実践トレーニング編(きんさんの筋肉トレーニング実話;ハムストリングス強化運動 ほか);第4章 「老筋力」実践者の声(膝痛;膝痛 ほか);第5章 きんさんトレーニング・ドキュメント対談(成田菊枝;久野信彦)

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