脳も体も冴えわたる１分仮眠法の通販ならネットオフ！

3時間睡眠の翌日も、これで乗り切れる。寝不足でウトウトして「使えない時間」が脳も体もシャープな「質の高い時間」に変わる。メディアが注目する現役医師が科学的見地から教える手ごわい「眠気」をコントロールする技術。

目次 ：第1章 1分の仮眠で人生はうまくいく(「短時間睡眠」で人生は充実するのか?;睡眠不足はダイエットの大敵!? ほか);第2章 「1分仮眠法」は、こうやって進めなさい(1分の仮眠が人生の質を上げる;眠気はためるな! ほか);第3章 1分仮眠法を実践する前に知っておきたい「睡眠のキホン」(そもそも、なぜ人は眠るのか?;眠気の元になっているのは何か? ほか);第4章 睡眠の質を高める習慣(1分仮眠法は毎日の睡眠がキホン;夜は絶対に眠る! ほか)

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