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No．1ランニングコーチが明かす究極のメソッド。体幹が使えるようになればランニングの記録が伸びる!ケガが予防できる!スタイルがよくなる!記録の向上を目指したい方から忙しくて走る時間がとれない人まで。

目次 ：序章 ブリスクウオーキング＆スローランニングへの誘い;第1章 ウオーキング＆ジョギングアイテム;第2章 10分間ストレッチ;第3章 正しい立ち方;第4章 体幹スイッチエクササイズ;第5章 ブリスクウオーキング;第6章 スローランニング

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