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長生きの秘訣は腸にあり!これまで4万に及ぶ腸を見てきた「腸医の第一人者」が教える77の腸習慣。

目次 ：第1章 腸寿のライフスタイル(腸寿の基礎を作る「腸リズム」のピークは朝!;腸リズムに合う1日の食事の摂り方 ほか);第2章 腸のアンチエイジング(アンチエイジングの鍵は腸が握っている!;腸の免疫力アップこそが、腸寿アンチエイジングを実現 ほか);第3章 便はあなたの腸寿レベルを語る(便の状態にも注目するのが腸寿の基本;毎日排便があっても腸寿が約束されているわけではない ほか);第4章 腸寿の食生活(食養腸が腸寿の近道;腸寿の究極の朝食はコレだ! ほか);第5章 腸寿の敵を知る(腸寿の敵1 便秘;腸寿の敵2 下剤 ほか)

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