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短期間でラクに痩せたい―そう思う人は多いはず。でも、短期間で体重を落とすダイエットは、絶対に「偽物」です。それは、脂肪ではなく、痩せるために必要な筋肉を減らして、自ら太りやすい体をつくっていることにほかなりません。必要な筋肉をつけながら脂肪だけを落とすことこそ、本物のダイエット。何を、いつ、どう食べるか?運動は何時にどういう順序でするか?休養をとるタイミングは?あらゆる方法を実践したからこそわかる、真実の法則を伝授!

目次 ：第1章 ダイエットの「嘘」を正す(「嘘」のダイエットが不健康にしている;「理想の体の定義」の嘘 ほか);第2章 佐藤義昭流、本物のダイエットの法則(誰にでも効果のあるダイエット、不変の法則;栄養:運動:休養=80:15:5という真実の比率 ほか);第3章 痩せるための本物の栄養学(栄養の「常識」は間違っていた!?;「昼食は不要」がダイエットの正解 ほか);第4章 体をデザインするための本物の運動学(運動は健康で美しい体をつくるのに不可欠;「運動さえしていれば痩せる」は大間違い ほか);第5章 誰も語らなかった、栄養と運動の関係(栄養と運動の関係を知ると効果倍増;「食事量を減らすと筋肉が落ちる」という事実 ほか)

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