晩酌をやめずにコレステロールと中性脂肪を減らす方法の通販ならネットオフ！

赤ワインをグラスに2杯程度、ちびちび飲むのがおすすめ。つまみは食塩無添加のナッツ。イカやタコ、ホタテはコレステロールの排出を促すタウリンを含む。飲み方とつまみの選び方がポイント!ズボラでもできるコツを名医が伝授。

目次 ：第1章 酒がコレステロールと中性脂肪を増やすというのはウソ?(リタイア後の健康は、40代、50代で決まる;やみくもに減らすのではなく、自分に合った適正値を意識する ほか);第2章 食事の秘訣を知るだけで、コレステロールと中性脂肪は減らせる!(脂肪をとらないことよりも、全体的な食べ過ぎに注意;カロリーをとり過ぎないために、マイ食器で腹八分目 ほか);第3章 毎日続けられるちょっとした運動を習慣にする(無理なくできる運動で、脂質代謝、心肺機能を向上させる;日常生活と意識的な運動 目標は合わせて150kcal ほか);第4章 コレステロールと中性脂肪って本当に悪者?(コレステロールは細胞膜やホルモンの材料となる物質;コレステロールはたんぱく質と結びついて血液中を移動する ほか)

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