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ランナーのためのコンディショニングカレンダー /単行本書籍

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ランナーのためのコンディショニングカレンダー の詳細

出版社
: ベースボール・マガジン社
出版社シリーズ
:
ISBN
: 4583107813 (9784583107813)
サイズ
: 単行本
発売年月日
: 2014年11月1日

ランナーのためのコンディショニングカレンダー の商品紹介  (TSUTAYAオンラインショッピングより)

季節に応じた日々のケアで成果も激変!!春夏秋冬季節に応じたランナーの心得。

目次 :ウォーミングアップは大きな筋肉を動かして温める;体温・気温の変化に注意!;思い切って三が日はゴロゴロしてみませんか?;昼間にウトウトしたら、走りにいこう;寒さ対策はポイントを絞って;体の中心部分を温めるため、防寒着にも工夫しよう;しょうが湯は効果的!?;筋肉量と「冷え」の関係、2月のランニング;レース直前のオーバートレーニングに注意;回復力アップのために食事にも注意しよう〔ほか〕

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