なぜ一流の人はみな「眠り」にこだわるのか？の通販ならネットオフ！

ベストコンディションなら、どんな仕事も秒殺。最高に冴えた頭と体で1日を100％使いきる技術。

目次 ：第1章 一流の人たちは今「睡眠」にこだわっている(「眠り」の大切さに、みな気づき始めた;日中のパフォーマンスは睡眠の質で決まる ほか);第2章 夜は1日の終わりではなくスタート(明日はすでに、朝目覚める前から始まっている;何時間眠ると最高の冴えになる? ほか);第3章 最高の眠りを手に入れるための環境設定(「ベストな状態」で床につくための入念な準備;夕方に体を動かしておくと、寝つきが全然違う ほか);第4章 やっぱり「朝時間」でハイ・クオリティの仕事ができる(トップに立つ人に朝型が多い理由;午前中は頭がフル回転するゴールデン・タイム ほか);第5章 睡眠リズムを整えていく2週間プログラム(まずは毎日の睡眠パターンを記録してみよう;これで、理想の快眠リズムが手に入る ほか)

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