１００歳まで歩く技術の通販ならネットオフ！

健康増進、老化防止、ダイエット、ストレス解消、脳活性化…ウォーキングはいいことだらけ。でも「もう年だからムリ」「体力がないから歩けない」と諦めてはいませんか?大丈夫。本書には、日頃運動する機会のない方や、病後・高齢者の方でも、無理なく歩きはじめ、長く歩き続けられる工夫がたくさん。100歳まで歩ける身体を目指して、楽しいウォーキングライフを始めましょう!

目次 ：第1章 中高年からのウォーキング(日々の歩きを大切にしよう;歩くことって素晴らしい! ほか);第2章 「歩けるからだづくり」からはじめよう(自分のいまのからだと向き合ってみる;からだのリフォームプランを立てる ほか);第3章 さあ、歩いてみよう(歩くときの身支度;はじめる前のチェック＆ウォームアップ ほか);第4章 目的別ウォーキングレシピ(歩けるからだになろう!;さらに効果をあげよう! ほか);第5章 毎日のストレッチメニュー(ストレッチを行なう際の注意点;肩と胸のストレッチ ほか)

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