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アシックス島田コーチ直伝のやせプログラムを完全収録!らくらく続いてやせる体質に変わる!

目次 ：準備編 「やせるランニング」をはじめる前に知っておきたいこと;第1章 じつはかなりスゴイ!「ランニング8つのメリット」;第2章 それは解決できる!「ランニングにありがちな4つの不安」;第3章 効率よく体脂肪が落ちる!「リラックス・ストレッチ」;第4章 ランニングにつなげる!「ボディデッサン」;第5章 さあはじめよう!「本当のやせるランニング」;付録 「素朴な疑問」を解決しよう!

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