つらい不眠症を自分で治す実践ノートの通販ならネットオフ！

あなたの不眠は、うつ・不安神経症・イライラが原因かも…。あなたの心を傷つけているのはあなた自身。本書では、考え方を改め、生活を改善し、呼吸や坐禅で心を調えて睡眠障害の克服を目指します。「うつ状態の自己診断」「心配性の程度の測定」「怒りの指数診断」などのテストを通して、あなたの睡眠状態と心の状態を浮き彫りにし、新しいアプローチで安眠・快眠を実現させる本。

目次 ：プロローグ 睡眠の知識や状態をチェックしよう(睡眠の基礎知識テスト;睡眠の基礎知識テストの解説;賢い睡眠のとり方テスト ほか);1 ぐっすり眠れる仕組みが分かった もう夜でも怖くない(眠りのメカニズムを知ろう;朝型人間、夜型人間が生まれるメカニズム;不眠の影響はどこに出る ほか);2 不眠症を自分で治す実践治療法 もう不眠で悩まない(睡眠薬の功罪を知ろう;不眠症のときには何を食べるか;坐禅の効能)

・古本・中古本 ＞ スポーツ本・健康本・医療本 ＞ 健康・医療 ＞ 健康法

・古本・中古本 ＞ スポーツ本・健康本・医療本 ＞ 健康・医療 ＞ 作家 た行 ＞ 高田明和

・古本・中古本の人気ランキングから探す

・スポーツ本・健康本・医療本の人気ランキングから探す

・人気 書籍作家ランキングから探す

買取 宅配買取 ＞古本・中古本の高価買取情報 ＞スポーツ本・健康本・医療本の高価買取情報