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体幹だけではダメなんだ!一流アスリートをサポートしてきた中里流関節トレーニングの教科書。

目次 ：プロローグ アスリートの関節力を手に入れろ!;1 肩関節の可動域を広げるストレッチ;2 肩関節を安定させるトレーニング;3 股関節の可動域を広げるストレッチ;4 股関節を安定させるトレーニング;5 動作別関節＆体幹トレーニング

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