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良い眠りで、仕事の質アップ!!睡眠研究のパイオニアが働くあなたに贈る“快眠メソッド”

目次 ：第1章 人生の質は睡眠で決まる(なぜ、寝ているときが大切なのか;健康は、睡眠がつくる―病のリスクを減らす力;眠りは2つのプロセスが決める);第2章 仕事の成果を上げる睡眠力(眠りの力はこんなにすごい!;仕事のパフォーマンスを上げるために);第3章 自分の睡眠を知る(快眠のための第一歩;仮眠を侮るなかれ!);第4章 取り入れてみよう快眠メソッド(すべてはタイミングが命!;寝室の作り方、寝具の選び方;環境を整えたら、リラックスモードへ;それでも眠れない人のために)

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