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大股で腕を振り、元気よく歩く「現代ウォーキング」。この歩き方のために、身体は捻れて悲鳴を上げています。一方、「ナンバ歩き」は、昔の日本人が身につけていた身体に優しく、合理的な動き。歩くことそのものが「快」になるからどんどん歩きたくなるし、心も元気を取り戻すことが明らかになっています。歩き方が変われば、生き方そのものが好転していくのです。

目次 ：1章 かつての日本人は誰もが身につけていた 「ナンバ歩き」とは何か;2章 身体に無理をさせないから、つらくない ナンバなら、歩くことが「快」になる;3章 捻る・踏ん張るから痛みが出る 「現代ウォーキング」が身体を壊す!;4章 コツさえつかめば誰でも簡単に!ナンバ歩きをマスターしよう;5章 600人が実感した驚きの効果とは なぜ、ナンバ歩きは「心」にも効くのか;6章 座る、提げる、仕事をする…がみるみるラクに!「ナンバ的動き」はすべてに応用できる

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