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人類が約260万年もの間食べてきたもの、それがパレオダイエットのお手本です。農耕が始まり、穀物が中心の、現代のような食事内容になったのは、長い人類の歴史からみると、まだたったの1万年程です。健康とキレイを作る原始の食事をあなたも今日から実践してみませんか?

目次 ：1 パレオダイエットのきほん(パレオダイエットとは?;原始時代の食事をお手本にする食事法です ほか);2 パレオレシピ―メインメニュー編(BEEF;PORK ほか);3 パレオレシピ―サイドメニュー編(体に優しくて美味しい!手作りドレッシングのススメ;SALAD ほか);4 Paleo‐Styleエクササイズのススメ(自宅でかんたん!お手軽エクササイズ;パーフェクトストレッチ ほか)

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