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仕事と人生の“パフォーマンス”が劇的に変わる。坐禅をしなくても、マインドフルネスを日常で手軽に実践できる53のエクササイズ。
目次 :1 マインドフルネスによって、もたらされるもの(マインドフルネスとは何か?なぜ大事なのか?;マインドフルネスがもたらす効能;マインドフルネスについての誤解;本書の使い方);2 マインドフルネスを日常で実践する53の練習(「利き手でないほうの手」を使う;痕跡を残さないように暮らす;「つなぎ言葉」に注意する;自分の手に感謝する;食べるときは「食べること」に専念する ほか)
2024年4月22日時点の価格です。最新の価格は商品ページ・カートよりご確認ください。
「今、ここ」に意識を集中する練習 はこんな本です。
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