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心と体に届く「深い呼吸」ができる20エクササイズ。

目次 ：1章 不健康を招く呼吸、健康を招く呼吸(「不健康」呼吸になっていませんか?;速く浅い呼吸が及ぼす心と体への影響 ほか);2章 呼吸で心も体も変わる(パフォーマンスが高い人は、呼吸を「意識」している;呼吸を「意識」して、コントロールする ほか);3章 呼吸×エクササイズ―日常編(体を目覚めさせる;体を活動的にさせる ほか);4章 呼吸×エクササイズ―状況編(ストレス解消ストレッチ;集中できるストレッチ ほか)

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