長生き「できる人」と「できない人」の習慣の通販ならネットオフ！

実は「貧乏ゆすり」が体にいい。40の習慣で健康で長生きできる!無理せず健康でいられる習慣。

目次 ：第1章 「運動」の習慣編(長生きできる人は“貧乏ゆすり”が頻繁、できない人は“貧乏ゆすり”を身につけない。;長生きできる人は総コレステロールが適度な数値、できない人は高すぎたり低すぎたり。 ほか);第2章 「睡眠」の習慣編(長生きできる人は熟睡できる、できない人は入眠障害か非回復性睡眠。;長生きできる人は睡眠は6～8時間、できない人は短すぎたり長すぎたり。 ほか);第3章 「嗜好」の習慣編(長生きできる人は44歳までには禁煙、できない人は文句なく自業自得。;長生きできる人は喫煙せずパートナーも長寿、できない人は大切な人を先に亡くす。 ほか);第4章 「健康食」の習慣編(長生きできる人はオメガ3系脂肪酸をよく摂取する、できない人は肉料理が大好き。;長生きできる人は魚介類で膵臓がんも怖くない、できない人は青背魚の食事が少ない。 ほか);第5章 「精神生活」の習慣編(長生きできる人は幸せな結婚生活を送る、できない人は独身者か幸せではない結婚生活。;長生きできる人は免疫力がアップする性格、できない人は性格を改善できない。 ほか)

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