美人をつくる熟睡スイッチの通販ならネットオフ！

体内時計＆自律神経をケアして極上の眠りを手に入れる!あなたの睡眠課題タイプがわかる!CHECKチャートつき。

目次 ：1 美人をつくる逆算美容(美人に生まれ変わるための6つの「最適時刻」;起きる時刻は、家を出る時刻から逆算を ほか);2 就寝30分前の美人習慣(「だらだら」と「うっとり」は完全に別もの;音楽は呼吸スピードより遅いものを ほか);3 熟睡美人のためのベッドルーム(ホテルライクな寝室で朝の光を浴びましょう;就寝中のエアコンは切ってはいけない ほか);4 美人だけが知っているうっとり入浴(熟睡スイッチをONにする入浴手順;美人をつくるバスルーム環境 ほか);5 もっと美人になるお昼ルーティン(朝の二度寝より、昼寝で美人になる;朝ストレッチで寝覚めすっきり! ほか)

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