脊柱管狭窄症は腰をまるめて自分で治す！の通販ならネットオフ！

激痛が消える!横になったまま、座ったままでできる!狭くなった脊柱管を広げて、神経の圧迫を解消!オールカラービジュアル版。

目次 ：第1章 脊柱管狭窄症をよく知ろう!(10個の質問でわかる!あなたの脊柱管狭窄症のタイプ;おさえておきたい脊柱管狭窄症の原因は5つ;痛み・しびれの出方は人それぞれ 脊柱管狭窄症には3つのタイプがある ほか);第2章 さあ、始めよう!「ひざ抱え体操」「腰まるめ体操」(一日2分で痛み・しびれが消える!驚異の「ひざ抱え体操」「腰まるめ体操」;整形外科では治りにくい脊柱管狭窄症 カイロプラクティックで治療する;狭まった脊柱管を広げて神経の圧迫をとる「ひざ抱え体操」と「腰まるめ体操」 ほか);第3章 脊柱管狭窄症の対策と予防(ふだんから気をつけよう!腰に負担をかけない座り方;腰に負担をかけない荷物の持ち上げ方;無意識の行動にもかくれている日常の注意したいポイント ほか)

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