イラストでわかる介護知らずの体のつくり方の通販ならネットオフ！

団塊世代が75歳以上の「後期高齢者」となる、「2025年問題」が取りざたされている。介護を受けずに豊かな老後を送るためには、「歩いて外出できる体力の維持」が鍵になる。日常生活の延長で誰でも試すことができ、無理なく続けられる体のメンテナンス法を豊富なイラストで紹介。お風呂で、トイレで、布団の中で誰でもできる、“ちょこっと体操”で老後に備えよう!

目次 ：1 動作編(ほぐす―身体も毎日お手入れを;伸ばす―ストレッチでブレイクを;筋トレ―ゆっくり動けば筋肉がつく);2 身体のパーツ編(呼吸と姿勢―いい姿勢は元気の証;健康ウォーキング;膝は悲鳴をあげている;腰をいたわろう;握力維持は料理が一番);3 生活シーン編(お風呂でリフレッシュ;トイレでストレッチ;お風呂あがりと布団のなかで;生活不活発病は楽しんで克服;被災生活に備える);4 実践編(運動と食事のポイント;体操教室トレーニングメニュー);5 番外編 健康よもやま話(ハイスクール・フィットネス;筋肉が目をサポート;皿を置く音;コバケンとスクワット;ぶくぶく、ぱっ!;あっぱれ!明治の女性)

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