ウルトラ＆トレイルランニングコンプリートガイドの通販ならネットオフ！

トレーニングの進め方から、水分・栄養補給、ギア選び、暑熱やケガ対応、レースや用便についてまで、すべてを網羅!ウルトラ初の超実践的トレーニング本。

目次 ：ウルトラマラソンに挑戦!;ウルトラマラソントレーニングを構成する要素;コースの特質に合わせたトレーニング;トレーニングプランの使い方;50km、50マイル、100kmレースのトレーニング;100マイルレースのトレーニング;トレイルランニングの基礎;水分補給と電解質について;ウルトラの栄養摂取について;ケガ、故障への対応について;ギアの準備;レースを走る;ランニングをとりまくコンディション;ウルトラランニングのコミュニティ

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