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眠っているのに疲れが取れない、布団に入ってもなかなか眠れない、夜中に何度も目が覚める、などを解消!「日本人の眠り」を50年以上支えてきた丸八真綿だからこそ知っている「熟睡する方法」

目次 ：第1章 眠らなくてはいけないわけ(日本人の睡眠時間;きちんと眠りたい3つの理由 ほか);第2章 さまざまな睡眠障害(なかなか眠れない「入眠障害」;夜中に目を覚ましてしまう「中途覚醒」 ほか);第3章 睡眠環境を整えよう(自分に適した寝具を選ぶ;最適な寝室を作る ほか);第4章 ケース別睡眠向上術(理想的な睡眠時間;残業や飲み会が続いて睡眠時間が確保できない ほか);第5章 睡眠を向上させる日常習慣(パソコン・スマホとのつき合い方;エアコンの入れ方 ほか)

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