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4週間で猫背を完全矯正!仕事力を極限まで高める、最強・最速の姿勢矯正プログラム。

目次 ：姿勢矯正を始める前に知っておきたいほんとの話;01 4週間で猫背を完全矯正!自分を変える最強・最速のプログラム(どこをどう鍛える?4WEEKトレーニング大公開(首こり解消ストレッチ;猫のびストレッチ;寸止め筋トレ;肩揺らしストレッチ ほか);いざトレーニング開始!詳しい動作手順説明);02 読む姿勢矯正ブレない心と体をキープするコツ(呼吸;マインドフルネス;体幹;習慣)

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