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休んでも取れない疲労感は、自律神経が疲れている証拠。気が張ると一瞬忘れるが、放置していては健康があぶない。食事、睡眠、仕事の段取り、オフの過ごし方―ちょっとしたことがグッタリとスッキリの大差を生む。疲労医学の専門家が正しい回復法を伝授。

目次 ：第1章 なぜあなたはいつも疲れているのか;第2章 気付いたときには遅い、「隠れ疲労」の恐怖;第3章 疲労大国ニッポンと、休むのが下手な日本人;第4章 食事で疲れに強い身体を手に入れる;第5章 疲労は質のよい睡眠でしか回復しない;第6章 疲れをためない仕事術;第7章 疲れない習慣をつける

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