心と体に効かせるはじめてヨガの通販ならネットオフ！

基本のポーズをしっかりマスターできる!心のバランスが整う瞑想法も収録。

目次 ：1 ヨガポーズがうまくなる心と体の5つの感覚(姿勢づくりに大切な「5つの感覚」;「5つの感覚」を身につけるとポーズのとり方がこんなに変わる!;体の「5つの感覚」を養うと自然に心のバランスも整っていく ほか);2 5つの感覚を養うヨガポーズSELECT25(根のポーズ;幹のポーズ;花のポーズ ほか);3 ヨガの5つの感覚を日常生活に活かす知恵(なかなか気持ちを切り替えられない人へ;承認欲求が強く、虚栄心が出てしまう人へ;自己肯定感が低い人へ ほか)

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