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「なんで私はうまくいかないんだろう?」精神科医が教える「自分も周りも大事にする」ヒント。

目次 ：はじめに いつも人間関係につまずいてしまうあなたへ;第1章 うまくいかないのは“発達性トラウマ”のせいだった(人間関係の悩みには2パターンある;子どものころのちょっとした出来事が、人間関係を歪ませる! ほか);第2章 知らぬ間に心を縛る「発達性トラウマ」の正体(そもそもトラウマとは何か;複雑でわかりにくいのが、発達性トラウマの特徴 ほか);第3章 なぜ、発達性トラウマが人間関係をこじらせるのか(人はもともと、自分の気持ちを調整できない;マイナス思考も、被害妄想も、トラウマ記憶から生まれる ほか);第4章 人間関係で悩まないために(発達性トラウマの人に、まず知ってほしいこと;コミュニケーション下手な人は、スキーマを変える勇気を ほか);第5章 発達性トラウマとどう向き合うか(トラウマを手放すとはどういうことか;自分を勝手に、自分でジャッジしない ほか)

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