あなたの心と身体（からだ）をゆるめる瞑想メソッド１００の通販ならネットオフ！

マインドフルネス、ヨガ、マントラ、禅、呼吸etc…瞑想前の準備から様々な瞑想法、知識としての瞑想までを全網羅!

目次 ：第1章 瞑想を深めるための準備―プリパレーション;第2章 呼吸の瞑想;第3章 動きを伴う瞑想;第4章 ありのままを観る瞑想;第5章 音霊のエネルギーを使う瞑想;第6章 イメージを使う瞑想;第7章 場の瞑想;第8章 ふだんの暮らしのなかで行う瞑想;第9章 世界の瞑想文化;第10章 瞑想の手助けをしてくれる道具たち;第11章 瞑想を深めるためのコラム

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