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“エクササイズイズメディシン”、直訳すれば「運動は薬」。この考え方はアメリカのスポーツ医学界で提唱され、最近日本でも少しずつ注目を集めてきています。本書では12の体の不調別に、その症状を緩和するエクササイズを紹介しました。

目次 ：INTRODUCTION 不調の根元を解決するボディメンテエクササイズ(体の不調を改善・予防 ボディメンテエクササイズとは;自分の体と向き合う1 痛みの種類と各機関の活用 ほか);お悩み別ボディメンテエクササイズ(頭痛;首こり ほか);シチュエーション別簡単ボディメンテ(一日のスタートを気持ちよく 朝起きたときの簡単ボディメンテ;仕事の合間にリフレッシュ オフィスで簡単ボディメンテ ほか);不調がなくてもやりたい全身ボディメンテ

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