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ハーバードやスタンフォードで大人気な心のトレーニング、マインドフルネスを生活にとり入れて、自分を大切に暮らす方法。
目次 :心身不調 からだの感覚に敏感になる;減茶苦茶 きちんとした暮らしを整える;日々苛々 せかせかした心を柔らかくする習慣;休息所望 今日は自分を休ませる!と決める;付合下手 ほどよい距離感で人間関係を良くする;情緒不安定 ざわざわした心を穏やかにする;人生迷子! 自分をもっと好きになって未来にワクワクする
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