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のどは話す、食べる、飲む、呼吸する、ウイルス等を予防するなど、大きな役割を担っている。加齢とともにのどの筋肉は衰えがちだが、最近は高齢者の「誤嚥性肺炎」が問題化され、のどの役割がクローズアップされている。テレビ出演でおなじみ、日本一の外来患者数を誇る呼吸器クリニックの名医が教える、人生100年時代にのど年齢の低下で重篤な病に陥らないための、1日たった5分からできる「のど」の健康習慣。

目次 ：はじめに―「むせる」「セキ込む」は早死にのサイン!;第1章 あなたの寿命と死因は「のど」に書いてある―50代を過ぎたら「のど年齢」が大事なワケ;第2章 今から始めよう!のどを鍛えて健康寿命を10年延ばす―話題の誤嚥性肺炎も「のどトレ」で予防できる;第3章 季節別 のどを守るための予防法＆対処法―事前の対策でダメージを最小限に抑える;第4章 寿命を10年延ばす誰でもいつでもできる「のどトレ」―今日から始める目的別トレーニング;第5章 のどの疑問にDr．大谷が答えるお悩み解決Q＆A―のどにいい習慣、悪い習慣を知って備えよう

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