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重い荷物、台所仕事、掃除&洗濯、階段、立ち&座り仕事…毎日にはしんどいがあふれている。肩こり、腰痛、頭痛、便秘、イライラ、不眠も改善!1万人のカラダを変えた!専門家がイラスト図解!
目次 :第1章 カラダが疲れるのは無意識に働く「無駄力」のせいです。(しんどい姿勢とラクな姿勢;「無駄な力」から解放されるには? ほか);第2章 自宅でのしんどい動きを“ラク”に変える(自宅のシーン別!日常生活の“しんどい”をラクにする方法;基本 日常をラクにする4つの基本 ほか);第3章 外出時のしんどい動きを“ラク”に変える(外出時の“しんどい”を解消するのも4つのポイントは同じ!;外出時のシーン別!日常生活の“しんどい”をラクにする方法 ほか);第4章 カラダの悩みを“ラク”にする(「イメージ」を変えるだけでカラダの悩みも解消!;カラダの悩み別!不調をラクにする方法 ほか)
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